Infos et photos... 

Des news, des photos, des sujets de réflexion... Tout ça pour partager notre passion pour le sport! De nombreux autres sites sur le net vous apportent des informations plus "fraîches" mais pour n'en citer qu'un, allez du côté de chez Nico à la Clusaz...

le 19 mai : Article du Dauphiné Libéré sur Sallanches-Varan, les filles du CMBM à l'honneur!

Les filles du CMBM se font remarquer et squatent les podiums. Félicitations à elles, à tous les coureurs et aux organisateurs/bénévoles pour cette première édition qui a tenu toutes ses promesses. Voir l'article du Dauphiné Libéré du 18/05/10 et le lire jusqu'à la fin...

le 11 mai : Dimanche 16 mai, nouvelle course Sallanches-Varan, 10 km, 1400 md+...

Voici une bien belle occasion de découvrir le secteur de Lachat et de la Zeta sur au-dessus de Sallanches! L'arrivée sur le refuge de Varan est également un must! Retrouvez toutes les infos en lien et bonne course!

le 04 mai : Calendrier des courses hors-stade 2010 dans les 2 Savoie

Vous trouverez ici en format pdf le calendrier 2010 des courses hors-stade des deux Savoie. Faites-en bon usage et profitez du forum pour vos déplacements, compte-rendu et autres infos.

le 07 mars : N'oubliez pas de transmettre vos résultats...

Les courses se sont faites plus rares ces temps-ci, mais n'oubliez pas dès votre "reprise d'activité" de me transmettre vos résultats. Les dernières perfs en page Résultats CMBM.

le 28 février : Calendiers Savoie et Haute-Savoie 2010

Nico les avait déjà mis sur son site en janvier mais je vous retransmets le lien pour accéder à ces calendriers et ainsi pofiner votre planning : calendrier Savoie 2010 et calendrier Haute-Savoie 2010.

le 14 février : Verte à l'envers et Ronde nocturne

Cette semaine vous n'aurez pas besoin de mot d'excuses si vous ne venez pas à la séance de mercredi soir. En effet, le programme est riche puisque mardi soir aux Houches, vous pourrez remonter la Verte à l'envers, mythique piste de descente. Et mercredi soir, vous pourrez vous relayer en ski de fond à Chamonix. A chaque fois un repas sympa vous recompensera après l'effort! Bonne semaine à tous.

le 07 février : la Croziflette était-elle au menu de l'étude ?!...

Est-ce un signe du ciel qui essaye de nous mettre en garde avant la soirée croziflette (?!...) mais il paraitrait que nous mangeons plus et mieux en tant que sportif... Nul doute que la croziflette fait partie des recommandations nutritionnelles françaises!

le 31 janvier : Trail du Tour des Fiz le 01 août 2010, ouverture des inscriptions

Que faites vous dans 7 mois? Pour ma part, j'irai faire le P'tit tour des Fiz qui se déroulera en parallèle du grand trail dont le parcours est retravaillé cette année. Mais tout cela est détaillé sur leur très joli site internet et les inscriptions seront lancées demain 1er fevrier! 

le 17 janvier : Trail de la Sainte Victoire, le 11 avril 2010

Les inscriptions 2009 avaient été bouclées en quelques jours! Aussi, afin de ne pas passer à côté et parcque cela fait plusieurs fois que l'on me dit que c'est un "trail à découvrir absolument", voici en lien le site du trail de la Sainte Victoire. 

le 10 janvier : Relais de Chamois aux Planards mardi soir

Heureusement qu'il y a de la neige à Chamonix l'hiver pour ne pas être obligé de courrir toute l'année! Du coup, vous retrouverez ici les principaux rdv de ski de fond et de ski-alpinisme des alentours. Commençons par le relais des Chamois qui se déroulera aux Planards mardi 12 en fin de journée. "Petit" relais en ski-alpinisme puis "gros" repas en suite. Nos meilleurs voeux 2010 à la jeune section ski-alpinisme du Club de Sports de Chamonix qui organise cet évènement!

le 21 décembre : Le vainqueur est...

Comme nous avions parlé dernièrement du concours de l'innovation "ISPO BrandNew Award 2010"  et des bâtons d'Alain Desez qui y ont fait bonne figure, je voulais quand même vous faire des résultats. D'autant plus que cette innovation vous accompagnera peut être bientôt sur les sentiers... Qui sait...

Et le vaniqueur est... la chaussure ON.

le 09 décembre : En direct live de la piste de danse...

Vendredi 11 décembre, à partir de 22h00 au Repaire des Ours (au Fayet, rue de la Gare), venez travailler votre foulée endiablée sur la piste de danse, et applaudir les préstations scéniques de Bertrand Mayol !!!...

le 06 décembre : Quasi en direct de la piste de Passy...

Les photos de l'entrainement de ce matin sur la piste de Passy nous font suivre, en léger différé, l'ambiance de cette séance!

Bonne semaine à tous!

le 02 décembre : Lectures

Voici deux articles parus dans un ancien numéro d'Endurance Mag qui sont bons à relire... PMA ou VMA? (1 page) et Retrouver son poids de forme... (4 pages). Si les images sont floues, patientez un peu le temps du chargement. Bonne lecture!

le 30 novembre : Marcher oui, mais avec des bâtons!

Ce n'est pas de la promo gratuite pour Alain et ses bâtons novateurs (voir l'info du 24/11), mais plutôt une info "scientifique" de Volodalen dans son article scientifique de la semaine...

le 29 novembre : Faut que ça tombe, la neige...

Samedi prochain, le 05 décembre, le magazin Ravanel and Co organise le Nordic Monster Test avec toutes les plus grandes marques du nordic!!! De 10h à 17h au départ du foyer de ski de fond de Chamonix, vous pourrez tester le matériel de ski de fond, suivre les conseils de "pros" et de "champions", participer à la "Monstre tombola"...

Nous vous conseillons de venir avec vos bâtons afin de faciliter les tests. Bonne semaine, et en espérant que la neige soit avec nous!!!

le 25 novembre : Revue de presse... et rigolade!!!

Les articles sur le TAR ont été nombreux (dans tous les magazines spécialisés!!...) et je vous en ferais une compil' un peu plus tard.

Voici en revanche l'article du 23/11/09 dans le Dauphiné Libéré que tout le monde n'a peut être pas vu sur l'actualité du CMBM cet automne. Et pour mémoire, l'article du 09/10/09 suite à l'AG du club... 

En feuilletant le numéro 32 d'EspritTrail, vous aurez l'agréable surprise d'admirer votre entraineur... Juste un petit extrait avec cette image de Sébastien T. et Guillaume L.... Il paraît que c'est comme ça qu'ils galopent en course ?! Faudrait-il encore pouvoir les suivre pour vérifier! Car en plus d'être "beaux" ils sont "costauds"... 

le 24 novembre : Soutenir une innovation qui nous veut du bien et qui va bien!...

C'est quand même marrant de découvrir qu'un inventeur était parmi nous... Du coup, je deviens moi aussi un peu "inventeur" ?!...

Mais revenons en à l'inventeur en question, méritant, et qui déploie tellement d'énergie pour porter et développer ses idées : Alain Desez, ultra-traileur du club, nouvellement élu au comité... et, pour notre bien, inventeur d'un bâton présenter au salon mondial des articles de sports en février à Munich. Pour "découvrir" ces bâtons, promouvoir et soutenir cette innovation, accedez au site BrandNew, puis dans la liste "WHO'S HOT" à gauche, déroulez et cliquez sur "Trail Poles". 

Si l'idée vous plaie, notez ses bâtons (icône "Rate it") puis transmettez la note (icône "Send"). En espérant ainsi qu'Alain puisse faire parti des finalistes du concours de l'innovation "ISPO BrandNew Award 2010".

Profitez-en aussi pour traquer les bonnes idées présentes à ce salon. Si vous voulez mettre un frein sur votre plache de skate..., cliquez sur "sakateboardbrake"... Et pour les férus de ski de rando, un coup d'oiel sur le "skystep" (excellent!!!).

le 04 octobre : Re : Vous êtes photogéniques dans l'effort!

Après les photos officielles du TAR 2009, voici également les clichés de Dom au ravitaillement du Brévent et le reportage photographique de Max entre le ravito de Moëde-Anterne et l'aire d'arrivée. Merci pour votre "oeil expert" qui nous fait revivre cette belle journée.

le 20 septembre : Les bien-faits du gainage...

Vous vous souvenez... le gainage... Ce que nous avions travaillé cet hiver et que vous deviez entretenir régulièrement!?... Quoiqu'il en soit, l'article scientifique de la semaine de Volodalen revient sur les bien-faits de ce travail!

Et si vous êtes super impatient de suer sur les séances de l'hiver 2010, vous pouvez vous y préparer en épluchant les documents suivant de la FFA : le gainage et les exerices de renforcement de la ceinture pelvienne...

le 18 septembre : Ski-alpinisme au Club des Sports de Chamonix

Depuis peu une section de ski-alpinisme a vu le jour au sein du Club des Sports de Chamonix. Vous pouvez profiter de la première séance d'entraînement le mardi 06 octobre à 18h00 au foyer de fond de Chamonix pour prendre contact et vous renseigner. Suivez les infos sur leur site internet!

En tout cas félicitations pour cette initiative, bonne saison! et tout ce qui faut comme neige pour bientôt se retrouver sur les planches...

le 15 septembre : La Grimpée Chedde-les Ayères

Ce dimanche 20 septembre aura lieu la 6ème Grimpée Chedde-les Ayères. Cette année votre foulée sera rythmé par les Cors des Alpes !!... Le tout orchestré par Séb Talotti...

Pour ceux qui veulent profiter des cors dans un cadre bucolique, un concert sera organisé le samedi soir 19 septembre au refuge du Châtelet d'Ayères. En plus, vous pouvez y manger (menu spécial : "rostiflette")... Réservation conseillée! 

le 12 septembre : Et une nouvelle qui commence...

Bienvenue à tous et bonne saison 2010 de course à pied hors-stade !! C'est sous cette dénomination que l'on regroupe les courses sur route (10km, semi...), les cross, les courses de montagne et les trails... C'est à dire un peu tout ce que vous faites, ou ce que vous voulez faire...

Deux nouveautés pour cette nouvelle saison : les catégories seront redétermiées au 1er janvier 2010 pour être ensuite calées sur l'année civile, et le championnat de France de Trail s'étoffe avec un titre en courte distance et un titre en longue distance.  

le 24 août : Une nouvelle saison qui s'achève...

Et sur un bel évènement en plus...

Cette semaine, nous sommes tous assez occupés pour délaisser les entraînements. Ceux qui n'ont rien à faire, tant mieux, qu'ils se reposent... Plus la peine d'enchaîner les sorties, ce qui est acquis ne sera plus perdu d'ici là!!!

Je vous transmets donc tous mes encouragements pour les jours à venir, toutes mes félicitations pour les heures passées ensemble à courir et toutes mes pensées affectueuses à ceux et celles qui ne pourront participer cette année à l'aventure!!!    

le 17 août : Dernier relais !

Ce jeudi, dernier relais à Megève. Au programme, 12 x 600m par équipe de deux... Une bonne scéance pour les motivés ! et toujours un petit repas sympa à la fin. Bonne semaine!

le 02 août : L'affûtage

Certes c'est un peu long à lire mais cela vaut le coup... Au moins les paragraphes en bleu qui résument chaque chapitre... Cette période d'affûtage se révèle très importante avant une compétition qui compte. Il s'agit en effet de diminuer la fatigue accumulée par les entraînements tout en maintenant son niveau¨: être en pleine forme quoi !!! Voici donc le chemin à suivre...

le 18 juillet : Calendrier 2009, enfin...

Voici enfin un lien pour le calendrier 2009 Savoie, Haute-Savoie et Genève. Vous retrouverez toutes les dates locales jusqu' à la fin de l'année.

le 05 juillet : Film et photos du marathon du Mont Blanc

En souvenir du week-end dernier, voici quelques clichés sur la ligne d'arrivée, des photos sur le parcours et un premier petit film !!

Visitez également le site Overelement pour profiter de magasines mensuels tout en vidéo !!

le 22 juin : Test chaussures Salomon

Le magasin Ravanel and Co vous propose du 19 au 29 juin de tester gratuitement des chaussures Salomon. Je vous laisse découvrir les modèles sur leur site web.

Les chaussures sont quand même l'élèment essentiel de nos pérégrinations, et c'est l'occasion d'avoir des sensations de terrain avant de faire un choix parfois aléatoire... Le rdv de mercredi soir et la séance qui suit permettront  de profiter également de ce test (voir Entraînements...).

le 14 juin : BBQ improvisé

A l'issue de la séance du mercredi 17, ceux qui le souhaitent pourront se retrouver chez Michel Paccard, Hôtel l'Hermitage, pour une "garden party". BBQ à disposition et à nous de composer notre menu en ammenant chacun quelque chose... C'est l'occasion pour certains de se voir avant que la saison estivale ne batte son plein...

le 07 juin : Cueillette des résultats

Avant de rentrer de plein pied dans la saison, je reviens vers vous pour cueillir vos résultats du début d'année (depuis septembre 2008). Je vous remets en lien le fichier à compléter et je vous prie de me le transférer au plus vite par mail manu.ranchin@orange.fr. Je ne vous refais pas le laïus sur l'interêt de cette cueillette... mais je vous remercie de l'attention que vous y portez.

Deux RdV particuliers à noter : lors de l'entrainement du 24 juin, nous pourrons tester des chaussures Salomon, et le mercredi suivant, 1er juillet, nous clôturerons l'entrainement par un repas au Châtelet d'Ayères. Mais je vous trasmettrai plus d'info rapidement. Bonne semaine à tous !

le 25 mai  : Tout est déjà dit...

Non pas que je n'ai rien à vous dire, mais Nico sur son site fait déjà un résumé des résultats de ce weekend et présente les courses du weekend prochain... Alors vu que c'est assez exhaustif, je le laisse faire...

Un coup d'oeil quand même sur la perf de Vincent qui courrait dans le Cantal et finit 2nd du Merrell Oxygen Challenge. Pour les matheux et les fous de D+, regardez les résultats du prologue et sachant qu'il se courrait en 6 minutes, donnez-nous, sans calculette, la vitesse ascensionnelle en m/min !!!

le 15 mai : Site portail de la course à pied dans les 2 Savoie

Voici un site internet où vous trouverez plein d'infos sur ce qui s'est passé, se passe et se passera dans la région, http://www.nico-laclusaz.com/. Entre autre, vous trouverez deux magazines (en bas à gauche) à feuilleter avec la souris, le calendrier des Savoie, les résultats...

le 04 mai

Très belle et agrèable sortie à Voglans (73) ce dimanche pour plus d'une douzaine d'entre nous. En effet, le CMBM a été très bien représenté sur le Malpassant (23 km, 990 m+) et le Nivolet-Revard (49 km, 2300 m+). Ces deux parcours nous ont emmenés sur les raides sentiers dominant le lac du Bourget, aux portes du massif des Bauges ( http://nivolet.revard.free.fr/ ).

Les satisfactions pour le club sont multiples : 100% de finisseurs, dans un bon état de forme, sans blessure; des améliorations de perfs; deux podiums en V2 femme sur le Nivolet-Revard (3ème marche pour Silvia) et Senior homme sur le Malpassant (3ème marche pour Manu); et une quatrième place au challenge des Clubs récompensée par un carton de vin que nous auront le plaisir de partager lors d'un prochain bbq... Félicitations à tous, et n'oubliez pas de noter vos résultats (fichier de résultats). A très bientôt, tchao..